Tanpa disadari seiring perkembangan zaman, bibit penyakit pun semakin bermutasi menjadi lebih kuat. Sehingga Anda pasti heran karena merasa bahwa sakit yg Anda derita saat ini sulit sembuhnya padahal Anda sudah minum obat dan melakukan perawatan utk menyembuhkan penyakit. Well, hal ini memang tdk mengherankan sebab para peneliti pun mengamini bahwa virus penyakit memang lebih kebal dan kuat karena lingkungan manusia jg semakin berpolusi.
Untuk menghadapi hal ini, Anda tak perlu panik sebab terkadang menjaga kesehatan dgn cara tradisional ternyata bermanfaat utk membentengi diri dari penyakit. Salah satu contohnya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat seperti yang dilakukan oleh Rasulullah. Penasaran seperti apa sj gaya hidup sehat tersebut? Berikut adalah daftarnya.
Rasulullah tidur tepat waktu
Tidur merupakan kunci sederhana utk menjaga kesehatan tubuh Anda tetap terjaga dan segar. Sebab tidur memberikan waktu tubuh utk beristirahat dan memperbarui setiap sel tubuh yg usang. Tidur jg bisa menjaga kesehatan mental Anda agar selalu stabil. Oleh karena itu jika sdh waktu tidur, segeralah untuk tidur. Waktu tidur yg paling ideal adalah sekitar 2 jam setelah shalat isya'. Kemudian Anda terbangun utk shalat malam dan dilanjut dengan shalat subuh.
Selain itu, Rasulullah pun menganjurkan Anda untuk tidur sekitar 8 jam yg sesuai dengan konsep pembagian waktu 24 jam yaitu sepertiga untuk bekerja, sepertiga utk beribadah dengan Allah, dan sepertiga lg utk beristirahat.
Rasulullah berhenti makan sebelum kenyang
Selain tidur, makan jg menjadi kunci untuk tubuh Anda agar selalu sehat dan bugar. Meskipun sedang lapar, Anda dianjurkan untuk berhenti makan sebelum kenyang yg bertujuan agar tdk membebani kerja pencernaan Anda. Selain itu Anda juga disarankan untuk makan sebelum lapar agar Anda terhindar dari kebiasaan untuk makan secara berlebihan yg lagi-lagi juga tidak baik untuk pencernaan Anda.
Rasulullah makan dengan tangan kanan
Tak hanya karena tradisi, makan dgn tangan kanan jg bisa dibilang bermanfaat untuk kesehatan Anda. Sebab ketika Anda makan dgn tangan kanan, maka kerja otak kiri akan jadi lebih aktif. Dan otak kiri sendiri lebih bersifat teratur daripada otak kanan yg acak.
Rasulullah makan atau minum selalu dgn duduk
Melakukan aktivitas makan atau minum dgn duduk tak hanya bs membuat Anda jd merasa nyaman. Sebab secara ilmiah, saat Anda duduk maka katup sistem pencernaan Anda akan terbuka sehingga makanan atau minuman akan mudah dicerna.
Rasulullah selalu puasa
Puasa tak hanya mengajarkan Anda untuk mengendalikan hawa nafsu saja. Sebab dgn berpuasa, maka Anda memberikan waktu tubuh Anda utk beristirahat dlm mencerna makanan. Sehingga akan memperlancar proses detoksifikasi dlm tubuh. Bonusnya, puasa jg bisa membantu Anda dalam mengendalikan berat badan.
Tips di atas memang terdengar tradisional dan sederhana. Namun sebenarnya jk Anda lakukan dgn sungguh-sungguh, maka sistem kekebalan tubuh serta kesehatan Anda bs terjaga di tengah gempuran virus penyakit yg semakin berbahaya seperti saat ini.
Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/yuk-intip-5-tips-sehat-ala-rasulullah.html